相信大家应该都知道，肾为先天之本，主要负责生长发育和生殖。肾功能不好的人，对于怀孕会有很大的影响，严重者还会造成不孕或流产，所以备孕的女性首先一定要调理好自己的肾。
一般猪腰花、牡蛎、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等食物对调理肾功能都有很好的效果。其次是养血，血液是生命的根本，血液滋养人的五脏六腑，是人体中非常重要的成分，并且还可以维持人体各部组织的生命活动。一般像桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖等食物都有很好的补血效果。
二、学会养神、养气中医有道“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”，所以养神主要是指精神上的调养。
人在不同的时间阶段总会出现不同的情绪，情绪的好坏跟身体的状况是息息相关的。所以怀孕期间最好保持一个良好的心情。中医说的气，指的是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，要是人出现元气不足的话，则会导致脏腑功能低下，身体也会随之变差。常会有这些表现：整个人非常没有力气、不想说话、声音低沉，稍微一动就会出汗，要是整个人都处于这样的状态下，无疑对怀孕会有影响。
三、注意饮食习惯备孕在做胎养的时候，首先要从饮食做起，养成良好的饮食习惯并达到营养水平。有条件可以制定一份饮食计划，切勿为了自己的身材而节食一定要养成良好的饮食习惯。
可在饮食方面多吃一些瘦肉、鱼虾、豆制品、蛋类，还有新鲜蔬菜和时令水果也可以，这些都可以提高受孕几率。当然，备孕期间营养补充并不是说越多越好，如果营养过剩，一方面会造成自己的体型过于肥胖，还会导致孕后胎儿生长过快，给分娩带来困难，所以要合理的安排营养补充。
备孕不上怎样调理身体
经过我们一系列的学习，我们知道了备孕和怀孕的重要性。备孕成功是需要很多条件的，例如健康的身体条件，饮食健康条件等等。备孕不成功，我们都会很苦恼的，不管在身体还是心理。那么，备孕不上怎样调理身体呢？
备孕不上怎样调理身体
第一，饮食多样化。在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
第二，作息正常。尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。
第三，预防接种。接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
备孕不成功的原因有哪些
第一，过于焦急。过于焦急，也会让人感觉是在完成一个任务，给夫妻双方增加很大的心理压力，仿佛成败就在此一举了。如果没有怀孕，又开始怀疑自己是不是哪里有问题，心理压力会更大，由此进入了一个恶性循环。其实，“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”这个事还是比较符合生孩的规律的！夫妻双方都应该适当调整情绪，不要有过多的错觉及压力，只要做好了孕前检查、正常备孕，平常心对待即可。
第二，受精卵着床不成功。卵子能正常排出卵子和精子，也能正常受精成功，如果还是不能怀孕的话，那么就是受精卵着床这一环节出现了问题。受精卵着床不成功，主要是受到卵巢黄体功能不全和子宫因素两方面的影响。输卵管不通畅，那么将会影响精子与卵子的结合受精，没有办法正常形成受精卵，所以不易怀孕。
总而言之，备孕这件事情不要太操之过急，要调整好心态，心态是非常重要的，在一定程度上会影响到我们的健康。千万不可以给自己太大压力，否则事与愿违。备孕期间，女性朋友还是要吃一些维生素A含量高的食物，例如鸡蛋、胡萝卜等等。
夫妻如何备孕调理身体？吃什么好？
科学备孕，优生优育，很多夫妻都有这方面的备孕意识，知道要提前做好孕前检查，调理身体，这样可以更快的怀孕，更好的保证下一代的健康。虽然怀孕过程人为不可控，但我们可以提前做一些准备，调理身体，增加怀孕准备成功的概率。那么夫妻怀孕前吃什么来调理身体呢？让我们一起来了解一下。
怀孕前吃什么调理身体？
孕期各种营养元素的摄入。
(1)叶酸摄入量:怀孕准备提前3个月0、4mg/天，怀孕早期0、4-0、8mg/天；建议早餐后40分钟食用。有香港验血是女儿生下来是儿子的吗>
(2)钙摄入量:孕早期800mg/天，孕中期1000-1200mg/天，孕晚期1200-1500mg/天。怀孕期间补钙不超过2000mg/天，过量补钙可便秘、高钙血等。
钙片的吃法:早上或晚上少量多次，随餐或饭后食用。补钙也要补充维生素D，促进钙的吸收，参考摄入量为400IU/天。
(3)铁的摄入量:妊娠早期30-60mg/天，妊娠中期非贫血60mg/天，妊娠中期诊断为缺铁性贫血100mg-200mg/天。根据自身情况，过量的铁可能会导致胎盘，增加胎儿的血液循环阻力，影响胎儿的生长发育。
补铁方法:常规食物补充复合维生素，严重者按医生指示治疗。
DHA：建议每天摄入200mg-1g。补品方式以食补为主，食补不DHA产品。
怀孕前吃什么调理身体？
常言道药补不如食补，通过改善日常饮食来调理身体是最健康的方法，平日可多吃一些高蛋白食物，如鱼虾、牛奶、鸡蛋等。
豆浆:豆浆富含蛋白质，对调节卵子质量和内膜很有帮助。每天早上喝一杯豆浆，补充营养，健康。黑豆浆是最好的，用榨汁机榨出来最好最有营养。但需要注意的是，豆浆尽量不要放太多糖，以免增加糖尿病的风险。
鱼虾:鱼虾蛋白质含量丰富，脂肪含量相对较少，不易发胖。深海鱼还含有DHA，俗称脑黄金，对胎儿的眼睛和大脑发育有很大的作用。
坚果:开心果、松子、杏仁、碧根果、腰果、核桃是孕期和孕期准备不可缺少的零食。坚果富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿脑细胞发育和神经纤维髓鞘形成。此外，坚果食品还含有15~20%的优质蛋白质和十几种重要氨基酸。无论是针对母亲还是胎儿，坚果都是补脑益智的好产品。
以上是关于孕前吃什么调理身体的相关介绍。冬天快到了。泡脚是一种很好的养生方式，不仅可以消除疲劳，还可以缓解下肢水肿。不要求每天泡脚，但建议一周泡3-4次。这个习惯对女性很好，对改善宫寒体质也有一定效果。
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