一个月看似有30天，但并非任何时候同房都能怀孕。在临床上我们通常把排卵前3天至排卵后2天称为易孕期，并以此作为受孕的参考。所以，找准排卵日，非常重要。
而找准排卵日的一个重要方法就是——监测基础体温。
1.什么是基础体温？
基础体温是指人体处于清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态下的体温，也叫“静息体温”，通常在早晨起床前测定。
2.为什么基础体温可以指导我们监测排卵？
这是因为女性受体内孕激素的影响，体温呈现双相变化。以排卵日作为分界点，在排卵前体温偏低，多低于36.5℃，但每个人也有差异，像小乔自己，基础体温就在36.2℃-36.3℃。在排卵后，体内孕激素的分泌增加使基础体温较前升高，约0.3℃-0.5℃，且持续14天。
这是一张正常的体温曲线：
3.为什么小乔特别推荐备孕女性都要监测自己的基础体温呢？
这是因为与排卵试纸、宫颈粘液法等相比，体温曲线还能反映出很多不同的情况。
（1）反应黄体功能不全的体温曲线：主要表现为基础体温呈双相，但排卵后基础体温上升缓慢或高温相≤11天。黄体功能不全会导致孕酮分泌不足从而影响胚胎的发育。
（2）可能怀孕的基础体温曲线：若高温相持续＞16天，那么怀孕的几率就非常大了！恭喜恭喜哦！
（3）可能提示流产的基础体温曲线：若在怀孕后突然出现体温的下降，那么应该警惕是否存在先兆流产的征象，建议到医院就诊，让医生协助评估。
（4）单相（无排卵）体温曲线：仅有低温相，而没有高温相，这样的曲线提示体内没有孕激素的作用，可能无排卵，这样的情况需到医院就诊，医生会根据你有没有生育要求给予适宜的治疗方案。
ps：另外还有两种情况，虽然基础体温呈双相，但也可能会导致不孕，即“假排卵”：
（1）小卵泡黄素化：即卵泡长到15mm左右就不再长大，这样的情况即使排卵也无法受孕。
（2）未破裂卵巢黄素化综合征：即卵泡持续生长，直径虽然达到20mm，但仍不会破裂排出。
以上两种情况就需要结合超声监测来诊断了！
（1）在开始监测体温前需要准备一张记录表格，可以网上下载也可以自己动手画一张。现在很多的APP都有记录体温的功能，非常方便。
小乔用的是棒米APP，与其它的记录软件相对比，棒米APP的体温曲线可以横屏浏览，并且有两种显示模式（解读模式和易读模式），同时还支持数据导出，非常实用。另外，还可以购买与APP配套的电子温度计，也是非常的好用，推荐给你们！
（2）体温计可以选择水银体温计和电子体温计，但不建议交叉使用。如果选择水银体温计，你需要在睡觉前将体温计的标示甩到35.0℃以下。电子体温计则不需要。体温计要放在床边方便拿取且夜里翻身也不会碰到的地方。
（3）睡醒后不要翻身，不要伸懒腰，不要说话，直接把体温计放入口中测体温（基础体温测的是口腔温度哦）。水银体温计需放置5分钟，为了方便，可以定一个5分钟的闹钟提醒自己时间到了；如果选择电子体温计，建议选择测量好体温后会发出“蜂鸣”的体温计以提醒自己。
分为三个阶段：
第一个阶段呈低温相，是从第1天至第13天，此时体温范围是36.3到36.8摄氏度。
第二个阶段是一个过渡阶段，大概是从第13天至第15天，这个阶段是体温快速上升期。
第三个阶段呈高温相，是从第13天至第27天，这时候的体温会比平时上升0.3到0.5摄氏度，之后又迅速下降到低温相。
基础体温有什么用呢？
从低温相进入高温相之前，基础体温会降至一个最低点，称为最低体温日。大多数女性在自己的最低体温日前后排卵。如果想要备孕，应该连续监测3个月经周期以上的体温，确定自己的最低体温日。在最低体温日前后三天行房，可以提高怀孕几率。
如果某个周期没有高温相，说明这个周期并没有排卵。如果高温相上升缓慢、天数少，或者温度差小于0.3到0.5摄氏度，可能提示黄体功能不全，这可能导致不孕或自然流产，需要及时就医。
通过观察基础体温的变化还可以判断自己是否怀孕。如果体温一直维持在高温相，到下次该来月经时温度还没有下降，月经也没有来，这就说明可能怀孕了。高温相持续18天以上怀孕的可能性更高。高温相持续超过20天，且确定怀孕后基础体温突然下降，说明已经发生流产或可能发生流产，要引起警惕，建议及时就医处理。
p[怀孕几周可以去香港验血查男女准吗]
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