香港验血24小时出结果,女性月经期后如何补充营养？

是的，人的每一滴血都是宝贵的，女人的血液一样宝贵。血液中有我们进食后吸收的葡萄糖、脂肪酸、氨基酸，有肝脏合成的蛋白质。血液中有担负着运输氧气的红细胞，有负责免疫的白细胞，也有负责血液凝固的血小板等凝血抗凝血系统。月经血中也一样有这些成分。每一次出血后，这些成分都需要进行补充。

但补充血液的成分不需要靠我们传统意义上的进补。

月经量正常的饮食

月经量正常时，每月丢失经血约80-150ml。这些血液以及血液内的成分可以在正常饮食下很快的恢复。当然，因为女性每月的月经，女性的平均血红蛋白含量低于男性，但也依然会保持在正常范围内。

月经量正常只需要正常的饮食。

月经量过多的饮食和治疗

如果是长期的慢性月经过多。会表现为慢性的缺铁性的贫血。平时的饮食中要增加含铁丰富的食物，如红色的肉、蛋黄等，当然仅仅增加这些食物依然不能改变贫血状态时，需要服用铁剂。

如果是急性月经过多，不仅表现为失血性贫血，还可能出现失血性休克。如果血红蛋白低于6g/L，需要输血。达不到输血的标准，也需要补充一些液体，以快速补充血浆成分。

无论是急性月经过多，还是慢性月经过多，平时的饮食中要增加蛋白质的摄入。

对于月经过多的人最重要的不是补，不是增加营养，而是改善月经过多的状态，急性月经过多要快速止血。

要说明的一点，月经过多的人有一大部分人还是挺胖的，所以无论是中医的补还是现代医学的增加营养都要慎重。因为月经多了而吃太多鱼肉蛋奶，可能会变得更胖，而更胖对月经问题反而不利。

月经期可以吃钙和维E吗

如今很多人为了让身体处于健康的状态，通常都会去吃一些滋补效果很不错的食物，甚至还有些人会直接购买一些滋补品去进行调理，其中最常见的是钙和维生素E，那么月经期可以吃钙和维E吗？

月经期间是可以吃钙和维E的，这些对月经周期或者月经量都不会造成影响。需要注意的就是，月经期间避免吃辛辣，寒凉以及活血化瘀的药物。由于月经期间的抵抗力较差，建议多休息，避免过度劳累，也应该做好保暖工作，切记不能有性生活。

如果有缺钙的情况，在服用钙片的过程中，建议多吃点钙含量丰富的食物，比如瘦肉、牛奶等。同时还能吃一些维生素D丰富的食物，比如动物肝脏等，这样可以有效促进钙的吸收。另外平常需要多晒下太阳，这样补钙的效果会更好。

维生素E一直都是维生素里面的美容之星，具备非常不错的抗氧化性，不仅可以清除自由基，还能有效延长人体衰老。女性在月经期间，身体和皮肤都有可能发生改变，因此月经期间适当吃点维生素E，可以保养皮肤，在一定的基础上也能缓解痛经。

月经期、卵泡期、排卵期、黄体期的区别

根据女性的月经周期可以分成四个阶段，就是月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。

月经期就是指女性来月经的这段时间。这段时间由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个时候女性的皮肤一般会变好。

月经期之后就是卵泡期了，一般历时8到10天。月经刚刚结束的时候，随着卵巢雌激素的产生，卵泡也逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生，有利于受精卵的着床。

月经期之后就是排卵期，排卵期一般为一周，排卵日只有一日。这段时间因为排卵，所以空了的卵泡就会立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。黄体就开始分泌孕激素了。

排卵期之后就黄体期了。排卵之后雌激素下降，但是因为黄体分泌得较多，所以这个时候孕激素也会比较多，能够使子宫内膜有丰富营养，进一步增厚，为妊娠提供稳定的场所。