香港验血男女多少天可以吗,备孕吃什么叶酸最好，马上告诉你

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作为女性基本上都知道，叶酸是备孕过程中必不可少的，那叶酸到底是什么呢？市面上又有很多不同种类的叶酸，备孕吃什么叶酸最好？要怎么吃才对呢？

什么是叶酸

叶酸，俗称叫作维生素B9，它属于b族维生素中的一种，是一种水溶性的维生素。它是我们机体细胞生长和繁殖的必需物质。是身体生成能量和保持免疫系统健康需要的营养素。它对人体中的每一个细胞健康都很重要，如皮肤细胞，小肠细胞，以及红和白血细胞等。此外，叶酸还帮助形成基因中的DNA和RNA。

备孕吃什么叶酸最好

市面上的叶酸分为两种：合成叶酸和活性叶酸。
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日常生活中，我们可以接触到的，除了食物本身含有的叶酸是食用叶酸，医院开的，药店售卖的都属于普通的合成叶酸。因为叶酸是极其不易保存的，所以只能采用合成的方式保留叶酸。虽然叶酸都是合成的，但还是会有些许的差异，但是只要购买途径正规，本质上也不会存在太大差异。这种合成叶酸都需要通过特定酶（例如脱氢叶酸还原酶（DHFR），甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR））催化的许多反应进行活化后才能变成活化叶酸，而只有种被活化了的叶酸才能被人体吸收，达到补充的效果。

而活性叶酸的主要成分是氨基葡萄糖盐，是近年国外公司通过在配料上的创新，在结构上类似于叶酸的还原和活性形态甲基四氢叶酸，以此原料为配方的产品用于叶酸及叶酸补充剂领域，也称为活性叶酸补充剂，简称活性叶酸。

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活性叶酸与合成叶酸相比较而言，所有合成叶酸有的，活性叶酸都有，但是活性叶酸的另一个优势就是可用于解决因MTHFR基因突变人群叶酸代谢障碍问题。因为活性叶酸的原料采用的就是叶酸的还原和活性形态，无需经过特定复杂的叶酸循环途径就可以直接被人体吸收使用。

比较来说，活性叶酸作为5-MTHF的直接来源，在备孕期、妊娠期和哺乳期更加有效，因为这些时期对叶酸的需求量会急剧增加。而低水平的5-MTHF会增加胎儿发生出生缺陷的风险，特别是神经管缺陷(NTD)，并可能导致胎儿或胎盘发育不良。

备孕不能吃什么水果好这4种水果备孕要忌吃

备孕期间需补充各种营养元素，把身体调养到最佳状态，而多吃水果蔬菜则是很有好处的，但现今可购买的水果品种多样，也不是每种都适宜备孕期间食用，否则会带来些许不利影响。那么在备孕不能吃什么水果呢？

桂圆

女性在怀孕期间，身体多会出现内热过剩，阴血偏虚的状况，而平时本是滋补品的桂圆在这个时候服用，不仅不能起到调理身体的作用，反而会助涨内热，出现小腹胀痛、动胎气等状况，所以备孕期间需谨慎食用。

山楂

备孕和怀孕期间女性有许多饮食方面的禁忌，而以往爱吃的食物不能再吃了，容易导致食欲下降，通常很多人都把山楂当作一种开胃的食物，用来提高食欲。但实际山楂在这阶段并不适合食用，它能促进子宫兴奋，造成宫缩等不利影响。

荔枝

荔枝香甜多汁，是很多女性的最爱，但其糖份含量太高，有糖尿病症状的准妈妈们不宜食用。另外吃荔枝容易上火，造成便秘等不良后果，而且火气过盛，会导致以后出生的宝宝也容易上火，并且皮肤不好。

杏

酸酸甜甜的杏也是能让人胃口大开的水果，但在备孕和怀孕期间却需要谨慎食用，因为其属于热性食物，吃了容易上火。另外杏也具有滑胎的功效，如果准备受孕或者已经受孕成功，容易造成流产等不利后果。