备孕不只是一方的事情，作为未来的爸爸们也是要出力的，在日常生活中，那些坏习惯是需要调整的，也会影响到宝宝的质量。
人们谈起备孕生子这件事时，往往对妈妈的要求更多一些，从开始备孕就是各种检查，各种多吃对宝宝好的，各种不能吃对宝宝不好的，总之一堆的条条框框来撑起母亲这个伟大的名字。但是想要优生优育可不只妈妈要努力，爸爸同样重要，那么备孕中，爸爸应该怎样出力呢？
1. 戒烟酒
对于一些喜欢抽烟喝酒或者是经常参加应酬的男士，在决定添小宝宝之前至少三个月戒烟酒，加强体育锻炼，调整作息时间，排出身体内的毒素，烟酒会降低精子的质量以及存活率。
2. 停药
如果丈夫服用一些降血压或者脂肪肝等药物的话，在针对治疗之后，停药三个月体内精子周期更新之后再积极备孕。
3. 保持均衡饮食
日常均衡饮食是备孕的重要方面之一，不知女性要注意营养的摄取及少吃寒性食物，男性也要多吃富含蛋白质，补充锌，钙以及微量元素等矿物质的食物，和每日维生素的补充，多吃一些动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜的蔬菜水果，如果是体检时发现精子存活指数不高的男性，可以在备孕前半年专门补充锌、硒、铁蛋白质的高效结合补充片，提高精子活力。
4. 远离化学品
有些男性工作的原因经常接触化学品、重金属、甚至一些辐射性强或者放射性物质，建议参加这类工作的男性至少在停止工作半年之后考虑备孕，否则一些放射性物质残存体内可能导致胎儿畸形。
5. 暂时远离蒸桑拿和泡温泉
精子产生需要比正常体温低摄氏度，高温容易杀死精子或者抑制精子的存活，当然这只是暂时的，但如果在造人成功之前，爸爸们就不要考虑用蒸桑拿、泡温泉的方式来放松身心了，所以等怀上可爱的宝宝之后，再好好享受吧。
备孕二胎却三年未孕，其中的原因你知道吗？想要好孕应该准备什么
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随着国家政策改革发展，符合生育二胎政策的家庭已经开始加速实施，很多想要二胎的家庭越来越希望能给家庭多添加一位成员，给老大也多增加陪伴。可是，有不少备孕的夫妻发现，已经明明顺利的生下头胎，为什么想要二胎却总是怀不上呢？
点点妈妈说:”结婚已经第五年了，在结婚后毫不费力的怀上了宝宝，转年顺顺利利的生了大宝，二胎政策开发后，家里的老人催促着趁着他们还有能力带孩子，赶紧生二胎啊。”
于是夫妻俩把备孕二胎提上了日程，转眼三年过去了，糖糖妈肚子还是没有动静，夫妻二人为此感到很不解，为什么头胎怀孕简单，二胎怀孕这么难呢！
1、女人错过了最佳生育年龄
女人最晚的生育年龄是30岁，超过这个界限再想要二胎是有一定难度的。因为女人的卵巢衰老，卵子的质量不如从前，相对于20几岁的身体机能肯定会下降的。晚育的产妇在生产难度也会增加风险，身体恢复的速度也会变慢。
超过40岁以上的尽量不要考虑要二胎，不仅会给自己本身带来妊娠合并症的各种风险也会不利于胎宝宝的发育。
2、生活中精神紧张
很多夫妻因为已经顺利的生下第一胎，而第二胎却久久没有消息，心理紧张导致压力太大，在情绪上的焦虑给思想带来负担。备孕中的妈妈，心情是占据主要因素的，可导致女性体内内分泌紊乱，影响卵巢功能导致不孕。
3、女性疾病导致不孕
很多女性病理性的痛经会发生不孕不育的情况，因为女性的子宫内膜异位，所以怀孕的几率减小。女性的妇科疾病是不孕的元凶之一，比如：宫颈炎、盆腔炎、卵巢多囊都是不利于怀孕的。
4、男方年龄过大，精子质量下降
男方是受精卵主要的提供者，备孕不止是女方一个人的事情，是夫妻双方共同努力的结果。站在科学的角度来看，男人一生都是可以提供精子的，但是男人超过35岁后，精子的质量就会发生变化，身体的机能下降精子的质量也会下降。
5、男方的性功能有障碍
部分家庭选择在经济条件都允许的情况下准备要二胎，这时候，人已经到了中年，男性身体内的雄性激素已经呈下滑趋势，射精次数随着年龄变弱，男性的性功能也随之下降，这也是往往导致二胎不孕的重要原因。
1、想要二胎宝宝的妈妈，再生完头胎宝宝后，要赶紧计划二胎备孕时间，最好在30岁之前，35岁为高龄产妇，生育的风险也大幅度的提高。咨询医生按照自己的身体状态合理安排二胎备孕时间。
2、有二胎备孕计划的夫妻，因为长时间妈妈未孕，一定不能给妈妈造成精神上过多的压力，妈妈在备孕期要保持良好的心情才能增加怀孕的机率。发现长时间备孕失败，夫妻双方应共同去医院做相关的身体检查。
3、想要二胎宝宝的爸爸妈妈在怀孕前，应去医院做好妇科检查，将妈妈的身体调整到最佳的生育状态，身体条件允许的情况下在进行生育。
4、对于备孕期的爸爸来说，拥有一个健康的体质是非常重要的。想要怀孕必须保证精子的活力和质量，身体运动是必不可少的。爸爸还要保持良好的生活作息时间，严格的戒烟戒酒会增加怀孕机率。
我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是3岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。
怀孕前的准备：孕育健康宝宝最好避开灰色受孕期
未准爸妈们在做怀孕前的准备是一定要了解孕育健康宝宝是讲究天时地利人和的，不适当的时机受孕可能会对胎儿的健康造成一定的影响，那么，哪些时机不适合受孕呢？如何避开这些灰色受孕期呢？
在灰色时期受孕将直接影响到将来宝宝的智慧和健康。要想孕育一个聪明又健康的宝宝就得避开以下几个灰色受孕期。
灰色受孕期之一：正在服药期间
妊娠初期，胎宝宝易受到药物及其他外在因素的影响，有些未准妈妈身体常年有病，需要长时间服用某些药物。比如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病等药物，都对生殖细胞影响产生不同程度的影响。
未准爸妈在准备怀孕的时候，最好避免使用一些不利怀孕的药物。一旦这些药物通过血液进入到精液中，精液中的药物可以被阴道黏膜吸收，从而进入母亲的血液循环，使受精卵的发育受到影响。因此建议，未准爸爸在医生的指导下来尝试服用一些不会对未准妈妈产生恶性影响的药物。未准妈妈在这时候最好也能停止服用这类药物，用其他良性药物来代替是最好的方法，如果不能代替，在这时候尽量不要进行妊娠。
停药后咨询医生，不同的药物代谢时，在身体内停留的时间不同，相应地，对妊娠的影响也不会相同，未准妈妈什么时候开始妊娠是最佳时间，最好咨询医生，让医生来确定。
灰色受孕期之二：刚发生过宫外孕后不久
未准妈妈要对此有正确的认识，宫外孕治愈不久就匆匆怀孕，是很危险的。输卵管没有完全疏通的情况下，极有可能再次引发宫外孕，重复异位妊娠的发生率可达到15%左右。
温馨提醒：不要急于怀孕
有过宫外孕经历的未准妈妈，在彻底治愈后，不要急于怀孕。要坚持避孕一段时间，(大概时间持续半年以上)，这段时间一定要把身体调理到最佳状态，避免出现重复异位妊娠的状况。
孕前检查为了确保安全受孕，有过宫外孕的未准妈妈在身体调养得差不多的时候，可以考虑再受孕，但是应先去做孕前检查，确定一切正常后，再取消避孕措施，不要想当然地以为自己已经恢复得很好了而重蹈覆辙。
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