为什么会怀不上孩子？如果一直怀不上孩子是因为怎么吗？还是因为平时忽略了什么？怀不上的时候，总想着多吃两口补补——总归不会错的吧。然而，吃多了也可能有碍怀孕。难道难道备孕期营养过剩反而可能不孕？
备孕时，到底吃了点什么?
维生素，维持一生的元素
当怀孕的想法出现在心里时，手里已经拿起了叶酸。每天定时定量，一直吃到生。
尽管国内外有了共识，叶酸——备孕妊娠必备良药。然而“备孕多久，怀胎多久，叶酸就吃多久”的做法其实更像一种习惯。
除了叶酸，其他各类维生素、纤维素、补充蛋白都是大把一口吞。铁、钙、锌、硒……对怀孕有帮助的元素，对健康有帮助的元素，对人生有帮助的元素。我仿佛看到各类元素正在磊起健康的砖墙。
抛开备孕，各类营养品似乎也是从小吃到大，无论缺与不缺，这就是标配。
数不胜数
现代营养学鱼龙混杂，各种理论充斥杂陈，无论怀孕与否，这些熟悉的元素好像一辈子都要不停补。
永恒的滋补话题
人参鸡汤、阿胶大枣糕、枸杞山药羹……老一辈的经验之谈整日回响在耳边。也许，还在考虑到底有没有必要来一回大补时，一转身——鸡汤已经炖好，端到眼前。
每喝一口，似乎都能感受到气血慢慢汇聚到子宫，一碗下肚，孕气已经攒了一半。
中国人的滋补观更加复杂，不仅有传统医学的各种理论，还有民族偏方的神奇食谱，远胜国外实验室里干巴巴的几粒药片。不仅滋补，还能充饥，真是食、疗两不误。
吃得太多，早就不记得到底吃了什么。想到一样买一样，拿回家统统下肚，反正都是营养，心里觉得吃进去总不会错的。
但——
真的要补那么多吗?
大部分人都应该杂食，孕妇也是。无论怀上之前还是之后，只要不偏食、挑食，日常饮食中营养都是均衡、足量的。
牛奶，真的值得坚持的营养食品。
1杯白色的乳汁，就像1杯满满的蛋白质。多喝牛奶就可以应对孕前的营养需求，奶中不仅有蛋白，更有各种脂类物质，保证激素合成。
刻意追求低脂牛奶其实并没有必要。蛋白的需求众所周知，但脂类一样是孕前、孕后不可或缺的“三大营养物质”，许多重要激素的原材料就是脂类。
喝奶补钙，听了几十年。从小就耳濡目染的“白色液体钙”一直喝到大，如果能坚持喝牛奶，钙含量已无须担心。
而其他牛羊鱼肉中，也包含各种各样的营养，这些自然的食材远比一粒粒冷酷的小药片来得真实。
吃多了也可能更怀不上
今时今日的不孕早已与过去不同，营养不良成为了过去式，胰岛素抵抗变身新时代不孕的标志。
胰岛素抵抗——妊娠期糖尿病
营养过剩，只会造成负担。单身时提升自我，婚恋时保持身材，而一提起备孕，马上放开嘴大快朵颐。你大概高估了自己的身体调节能力，习惯克制的自己一旦放纵，体内的激素也会跟着疯魔。暴饮暴食是胰岛素抵抗——血糖升高的重大诱因。多余的营养并不是为怀孕作储备，它们只会增加消化系统的负担，扰乱内分泌，成为你怀孕路上的绊脚石。
如果孕前为了备孕而刻意增加过多营养，孕未怀上已经微胖，那么妊娠期的体型、体重将会是不忍直视的灾难颠覆，身体吹气球的同时，血液里的糖分也会变得浓郁黏稠。目前，平均5个怀孕相关的女性中，就有1位患上妊娠期糖尿病。
进食的节奏不能忽视
健康进食，少吃多餐 到哪都没错
加强营养时，最容易出现的就是暴饮暴食，患得患失。一时想起，就胡吃海塞，吃撑后又懊悔一次吃太多，胃里撑得难受，决心饿一顿平衡一下。
这样不仅浪费上一顿的营养，白白流失，更容易造成下一顿能量不足。“昨天吃的饭真的不能存到今天”，每一顿都是新的开始，每一顿都应该控制有度，真正做到“雨露均沾”。
少吃没做到，多餐却有了借口。在“少吃多餐”这个概念的反复教育之下，想起来就吃简直有了天然的理由，但人们往往高估自己的控制力，吃的时候不仅超量，更掺杂许多零食，专挑顺眼的“专属”口味，最后仿佛只剩下一个意识：再吃一点儿。
吃的东西并不神奇，如何控制进食频率、节奏才是真正促进吸收的秘诀。既然有了各路食谱，不如再在吃的计划上下些功夫，避免扎堆下胃，让每一点营养都充分从肠胃中吸收、输送到了全身。
食之秘
少|多
主食 蛋白质 蔬菜
早餐 小米苡仁粥 白煮蛋、牛奶 香菇青菜
加餐 苹果
午餐 黑米紫薯饭 煎牛排 胡萝卜炒西兰花
加餐 橙汁
晚餐 小米薏仁粥 鲫鱼炖豆腐 清炒菠菜
睡前 牛奶
健康小提示：
吃是备孕过程中的永恒话题，淡化一些“备”的过程，让孕更自然、更放松。
女人备孕很久怀不上孩子，可能是这里出了问题！
黄小姐结婚好几年了。一直想要个孩子，但却迟迟好“孕”不来，后来去医院检查，医生告诉她说，她由于排卵后的黄体功能不全，不能分泌足够的孕激素，使得分泌期子宫内膜发育迟缓或停滞而致使受精卵不能顺利地在内膜上着床，所以就导致她迟迟不孕了。
什么是黄体？
通俗地说，就是排卵后剩下的卵泡壁细胞发育形成的具有内分泌功能的腺体，可别小看了这个黄体，它的作用可大了，它能分泌雌孕激素来调节我们的子宫内膜状态。我们知道，子宫内膜的状态对于受孕来说是很重要的，就如播种和土壤的关系一样。如果土壤不肥沃，种子种下去也不能发芽。
如果卵巢排卵后黄体功能不足，那么，就可能会影响到雌孕激素的分泌而致使子宫内膜不能及时转换成分泌期或转化不足，进而影响到了受精卵的顺利着床，因此，这类女性往往会出现不孕或反反复复的流产，同时，也会出现大姨妈频繁来访，即月
经周期缩短。
黄体功能不全的原因
医学上通常将排卵后黄体分泌孕酮不足或黄体过早萎缩致使子宫内膜发育延迟，称为黄体功能不全。为什么会出现黄体功能不全呢？首先，由于黄体是卵泡壁细胞发育而来，所以，任何能导致较为严重排卵紊乱的因素，都可引起黄体功能不全，如丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能不完善、卵巢排卵功能障碍、卵泡本身不成熟等。另外，临床中也发现，高泌乳素血症、慢性盆腔炎或子宫内膜异位症等，也可伴有黄体功能不全。
黄体功能不全的先兆症状
1、阴道出血：阴道有少量出血，根据流血量和积聚在阴道内的时间的不同，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。其阴道出血情况可能会延续几天，也有可能会连续几周，血量一般比较少。
2、下腹疼痛：流产之前会出现下腹部隐痛，一般是伴随有阴道内少量的出血。如下腹阵痛加剧，而出血量不多，应区别是否有其他并发症;如有组织物排出或出血量增加，应随带排出组织物去医院就诊;如果阵发性下腹剧痛伴出血增多，应及时去医院就诊。
3、胚胎排除：当排出子宫内的一部分胚胎还一部分残留在子宫内部即为不完全流产;如果子宫内部的胚胎完全排除体外，即为完全流产，出现胚胎排除应及时去医院做检查，做清宫处理，避免胚胎在体内引发感染。
备孕不是简单的吃点叶酸，如果忽视了这4点，可能也会导致怀不上
说起叶酸，相信很多人都知道它对于备孕的重要性，所以在备孕期间的夫妻都很注意给自己补充叶酸。但是有很多夫妻明明在备孕期间补充来叶酸，可还是没能成功怀上宝宝。有些人就会很好奇，会不会是因为自己补充的量不够导致的？其实在备孕期间光吃叶酸是远远不够的，叶酸也不是什么促进怀孕的神丹妙药，叶酸只是为了防止胎儿畸形，而且在一定程度上改善身体，帮助备孕而已，很多人在备孕期明明补充了叶酸，还是没有成功怀上宝宝，有可能因为你忽视了这4点！
备孕，不是简单的吃点叶酸，如果忽视了这4点，可能也会导致怀不上
1.多做运动
现在女人的工作压力越来越大，下了班回到家就不想动了。女性朋友在平时一定要多做点运动，可以充分调动体内的器官，使机体免疫力得到增强，对怀孕有很大的帮助。男性朋友也要经常锻炼身体，经常锻炼不仅能够保持身材，还能更好的缓解工作和生活上的压力，能更好的提高精子质量，还能让另一半产生更多的“性趣”，所以说多做运动对想要宝宝的夫妻来说，帮助还是很大的。香港信康诊所验血可以邮寄吗>
2.计算排卵期
我们都知道，女人一个月就排一颗卵子，如果你刚好每次都错过了排卵期同房，那么怀孕就不容易了，所以算好排卵期是很重要的。正常情况下，男人的精子可以存活2到3天，卵子可以存活1到2天，月经规律的女人可以通过周期推算出排卵期，女人排卵的时候身体出现体温升高、分泌物增多，一侧腹痛等情况。夫妻在排卵期同房可以增加怀孕的几率，但是，在排卵期同房不要过于频繁，隔一天一次比较好。
3.放松心情
在我们日常生活中经常看到一些女人，如果结婚之后很长时间没有还上宝宝，心情就会特别紧张，尤其是随着年龄的增大，精神处于焦虑状态，忧心忡忡的到处求医，但是治疗效果也不是很理想。当心情放松不再纠结能不能生育这个问题，也许就意外怀孕了。因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌，从而导致身体机能发生不正常的变化，就会不利于正常受孕，所以说精神状态对怀孕也有很大的影响。
4.孕前检查
在我生活中很多人对于孕前检查并不重视，也缺乏怀孕这方面的知识，导致想生宝宝的时候怀不上。所以说在备孕之前，夫妻俩一定要做一次全面的孕期检查，这样才有利于优生优育。现在很多男人都存在这样的误区，认为只要妻子做检查就可以了，其实有这样的想法是错误的，在怀孕这件事上，男人也很重要，也需要做全面的孕前检查，这才是对宝宝负责任的表现。
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