一般情况下,男性若生活时间超过2分钟,就被认为是正常的。如果想要延长性生活的时间,可以采取以下几个方法。首先,增强自身的体质,增加自身的性知识和技术。其次,戒除不良的生活习惯,如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等。第三,治疗全身性的系统疾病,如高血压、高血脂等。最后,可以使用避孕套、局部麻醉药、口服药物必利劲等,来降低龟头的敏感度。