我家宝宝2岁半了，是个活泼聪明又可爱的小男孩。因为周围的姐妹很多都是打算只生一胎的，都纷纷跟我请教我备孕生男孩的经验。我跟老公都属于工薪阶层，生活压力都很大没有办法养活2个孩子，家里的老人都喜欢男孩子，所以只能在备孕上下功夫好生一个大胖小子，也算是对老人家的一个交代吧，我个人对于男孩女孩倒是无所谓的，都是自己的孩子，都喜欢。
下面跟大家一起分享我的备孕经验，希望对大家有所帮助。为了成功备孕要一个男孩，我在网上到处搜索关于生孩子的秘方，经过分析和对比后发现，其实饮食是最重要的，因此我在孕前按照网上的说法制定了一系列的孕前饮食调整。备孕3个月以后开始实战。可能是由于心情比较紧张，而且压力很大，第一个月和第二个月都没有成功。后来老公说是我的心里压力太大了，让我放松心情，顺其自然就好了。我听了老公的话，然后第三个月就怀上了。
下面分享一下我的备孕饮食：
要想生男孩，就得吃如下的实物，也是很多人备孕生男成功的经验分享。
1、咸味食物南非有一种“咸男甜女”的说法，最近得到了科学家的证实。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。
2、蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。
3、碱性类的食物根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
4、高热量食物英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。生男生女是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。
冬季男性备孕有技巧，做到这几点，让你怀孕几率翻倍涨
很多夫妻都准备在年前成功受孕，也算是给这一年一个圆满的句号。但是不正确的备孕方式，却一直让你很难“命中”！
这里有几招冬季备孕秘籍，快快收藏起来吧!
冬天适合备孕吗？
精子君对温度很敏感，一年四季的状态都不同：春夏季数量多，秋冬季活力好。总的来说，冬季精子状态较好，因此冬季是适合备孕的。
冬季备孕4大技巧！
1、室温适宜
冬天虽然寒冷，但是对精子来说却是发育好时机。精子在低于体温2—3度的情况下，会发育更好，活力比较强。
冬季备孕，精子质量会更好，室温可以控制在25-26℃左右，这个温度比较人体比较舒适，温度高会破坏精子和胚胎形成。
2、把握好排卵期
把握好排卵期，受孕率会提高不少。卵子排出后停留在输卵管，一般可以存活1至2天，精子一般在女性生殖道内保持活性是在2—3天，但是受孕能力只能持续大约48小时。
如果女性月经周期一直都比较有规律，那么排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。
3、适当的同房次数
主要是把握好时间，可以适当增加次数，但是不要过于频繁，会让精子质量没有保障。
4、饮食要健康
既然开始备孕，夫妻两个人饮食就要讲究一些。腌制品、烧烤就要少吃，冬天的腌制品是很多家庭必备，但是腌制食品一般都含大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体有害，尤其是有过敏体质人更要少吃。
温馨提示：如果第一胎备孕超过半年没有怀孕，或是备孕二胎半年没怀上。应当及时到正规医院检查，找出不怀孕的具体原因。对症治疗，才能尽早康复、快速怀孕。
男生备孕要做哪些准备？做好这6点，一次就中奖
在生育宝宝中，要做到优生优育，就要积极备孕。备孕是需要夫妻共同努力的，其中男性也要积极备孕，做好身体各方面的调理，才能保证精子的质量与活性，促使女性能更好的受孕。那么，男生备孕要做哪些准备？
男生备孕要做哪些准备
1.戒烟戒酒
男性备孕想要做到优生优育，烟酒是要绝对禁止的，烟酒中的烟碱、酒精等有害物质会杀死男性体内大量的精子，不利于女性受孕，同时，浓茶、咖啡等刺激性较强也要禁饮。
2.饮食要合理
备孕中的男性也要做到饮食搭配要合理，荤素搭配均匀，不吃生冷、油腻刺激性的食物，碳酸饮料、功能性的饮料也要少喝，会影响男性的精子质量，同样不利于女性怀孕。
3. 增强体育锻炼
为了提高男子精子的质量以及活性，适当的体育锻炼是需要的，运动可以提高男性的新陈代谢，促进血液循环，排出体内的废物垃圾，使得精子质量得以提高，有利于受孕。
4.远离高温环境
远离高温的环境，避免长期蒸桑拿、泡澡、久坐、穿紧身裤等，这些都会提高阴囊温度、伤害精子、抑制精子生成，不利于女性怀孕。
5.定期体检
男性备孕期间是需要进行体检的，全身的体格检查可以排除不利于受孕的疾病，若有疾病的，需要积极治疗疾病，待疾病控制后在进行生育。
6.缓解压力
男性长期处于精神紧绷、高压的环境会使得生精功能受影响，精子数量也会相对的减少，不利于生育。所以，男性备孕期间要保持好的心情，通过合适的方法来释放压力。
男人备孕吃什么提高精子质量
1.坚果类
日常坚果类有核桃、腰果、花生、杏仁、开心果等，可以维持体内钾、钠平衡，且能够促进脂溶性维生素在人体的吸收。
2.锌元素丰富的食物
锌离子有助于改善精子的代谢，含锌高的食物包括生蚝、紫菜、海带、核桃、蛋黄、鱼类、萝卜等，备孕期间男性可以多吃。
3.维生素丰富的食物
维生素对于精子的质量来说是有很大作用的，补充维生素之后，可以帮助精子更加有效的生成，其中蔬菜和水果类含有大量的维生素，可以多吃一些。
4.含肉碱丰富的食物
10个快速受孕小妙招
1.排卵期同房
排卵期是女性卵子排出的周期，期间同房会增加受孕的几率，女性需要了解自己的排卵期，通过排卵试纸、基础体温的测量，B超监测的方式均可以推测出排卵期。
2.同房体位
同房期间想要增加受孕的机会，需要掌握合理的同房体位，可采用后背式，这样的体位对子宫后位的女性可能更佳，更有利于宫颈浸泡在精液池中，增加精子与卵子结合的几率。
3.掌握每日同房时间
想要快速受孕可以选择每天早上的6-8点或者下午的5-7点，该时间段男性的精子数量达到最佳，活力最强，使得受孕几率会增加许多。
4.谨慎使用药物
夫妻备孕期间想要快速怀孕需要谨慎使用药物，有的药物不适合备孕期服用，因此，疾病期间需要前往医院根据医生的医嘱来服用，避免影响受孕期。
5.放松心情
夫妻备孕期间需要保持轻松愉悦的心态，负面的情绪会影响女性体内内分泌的改变，导致排卵提前或推后，甚至不排卵。所以，好的情绪能够决定受孕的结果。
6.服用叶酸
备孕期间女性要积极服用叶酸，预防胎儿神经管畸形，防止出生缺陷，叶酸需要服用到怀孕后前3个月。
7.夫妻生育年龄最佳
夫妻年龄若偏大，精卵质量会受到影响，导致受孕率降低。所以，想要快速怀孕夫妻年龄要有一定的控制，男性最佳生育在30-35岁，女性在25-30岁，避免错过最佳生育期而影响怀孕的成功。
8.夫妻身体状态最佳
怀孕需要一个好的身体体质作为支撑点，所以夫妻的身体体质越好，受孕的几率会越大。
9.减少同房频率
夫妻想要生育往往会增加同房次数，认为增加射精次数就会增加怀孕几率。但男性的频繁射精会导致精子密度稀少，精子数量减少，就会降低女性受孕的几率。所以，需要控制同房的频率，为精子的生成提供一定的时间。
10.改变不良的生活习惯
夫妻要改变不良的生活习惯，戒烟戒酒、不喝咖啡、浓茶、少熬夜、避免久坐等，能够有效促进精卵的质量，有利于女性快速受孕。
总之，男生备孕要做以上6种准备，想要做到优生优育，备孕夫妻合理有效的备孕是前提。想要做好合理的备孕需要通过饮食、作息、睡眠、运动、情绪等各方面进行调理，并做好孕前检查，积极预防疾病，提高受孕的几率，让宝宝更加顺利健康的出生。
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