备孕测量基础体温时，发现自己不论高温还是低温都比网上那个标准图低0.3度。如果一味地按照网上的结论套到自己身上，那我就莫名其妙变成内分泌不正常了。而其实，我周期是非常规律的28天，每次月经也是规律的5天就完，量正常。
查找了各种关于基础体温的话题，经过分析和对所有零碎信息的整合，我小小地总结了一下，网上所谓的低温36.3和高温36.8的标准，是基于普遍的情况，而非绝对。像我这种从小运动锻炼较多的人，基础体温就会稍微偏低，我整体偏低0.3度。而且，只要你的高温和低温之间的差值达到0.5左右，并且能按网上图示那样升上去就稳定在那个温度不下滑，或者到来月经了才下滑，那就是正常健康的。
但如果有姐妹比一般基准偏低很多，那才需要考虑是否是因为阳虚或者宫寒之类的问题，然后去看看中医调养身体。毕竟，基础温度过低，一是不容易怀上，二是怀上了也比较容易流产。
再者，水银温度计确实比电子温度计准和稳，我同时买了两个，都买的比较好的。早上我有时会同时放在舌下测量，但电子显示的温度会比水银的低0.1度。
早上测舌下基础体温的时间一定要是固定的，比如我之前一直是早上7点测量，有一天睡到7：30才测，温度明显比之前高出0.1到0.2度的样子，大家可以参考下。还有，生活一定要规律，晚睡等原因确实会使基础体温出现波动。如果有的姐妹是测早晨的腋下基础体温，那确实会比舌下基础体温低个0.3~0.5度的样子，网上的基础体温图都是以舌下基础体温为标准的。
而关于基础体温会随着身体的排卵而升高这个问题，也不是每个人都是像示范图中那样一排卵就嗖嗖立马升上去0.5度，稍微缓个一天都没什么问题，大可不必担心。但是，如果太缓慢的话，还是需要引起注意，建议还是去做一下孕前检查，这样对夫妻双方都有好处，有问题则注意，无问题则放心等候天使降临。
备孕经验分享基础体温的计算方法
备孕测量“基础体温”时，发现自己不论高温还是低温都比网上那个标准图低0.3度。如果一味地按照网上的结论套到自己身上，那我就莫名其妙变成内分泌不正常了。而其实，我周期是非常规律的28天，每次月经也是规律的5天就完，量正常。
查找了各种关于“基础体温”的话题，经过分析和对所有零碎信息的整合，我小小地总结了一下，网上所谓的低温36.3和高温36.8的标准，是基于普遍的情况，而非绝对。像我这种从小运动锻炼较多的人，基础体温就会稍微偏低，我整体偏低0.3度。而且，只要你的高温和低温之间的差值达到0.5左右，并且能按网上图示那样升上去就稳定在那个温度不下滑，或者到来月经了才下滑，那就是正常健康的。
但如果有姐妹比一般基准偏低很多，那才需要考虑是否是因为阳虚或者宫寒之类的问题，然后去看看中医调养身体。毕竟，基础温度过低，一是不容易怀上，二是怀上了也比较容易流产。
再者，水银温度计确实比电子温度计准和稳，我同时买了两个，都买的比较好的。早上我有时会同时放在舌下测量，但电子显示的温度会比水银的低0.1度。
早上测舌下基础体温的时间一定要是固定的，比如我之前一直是早上7点测量，有一天睡到7：30才测，温度明显比之前高出0.1到0.2度的样子，大家可以参考下。还有，生活一定要规律，晚睡等原因确实会使基础体温出现波动。如果有的姐妹是测早晨的腋下基础体温，那确实会比舌下基础体温低个0.3~0.5度的样子，网上的基础体温图都是以舌下基础体温为标准的。
而关于基础体温会随着身体的排卵而升高这个问题，也不是每个人都是像示范图中那样一排卵就嗖嗖立马升上去0.5度，稍微缓个一天都没什么问题，大可不必担心。但是，如果太缓慢的话，还是需要引起注意，建议还是去做一下孕前检查，这样对夫妻双方都有好处，有问题则注意，无问题则放心等候天使降临。
备孕却迟迟怀不上？学会这项基础体温监测，让你事半功倍！
当你在尝试备孕一段时间而无果之后，不妨试试基础体温监测，通过它，你既能监测到你的排卵日，还能了解到你的排卵、黄体功能状况，以及有无怀孕等情况，客观评估你的生育能力。怀孕以后，通过监测基础体温，还可以评估胎儿的发育状况。
那么，基础体温怎么测最准确，基础体温曲线图该如何解读，如何根据曲线变化判断健康状况？
监测基础体温可以告诉你什么？
先来说说，什么是基础体温。基础体温就是人体在静息（通常是睡眠）状态下达到的体温最低值，它可以向我们透露6大健康秘密：
有无排卵
对很多女性来说，监测基础体温最主要的目的是发现排卵规律，找准排卵日。那怎么看呢？结合以下图片，我们就能直观感受到了。
在一个有排卵的月经周期中，基础体温会随月经周期而改变：以排卵日为界限，前半期体温低，通常在36.2℃～36.4℃，后半期体温高，会升高0.3~0.6℃。在这前后两个半期之间，会出现一个基础体温最低点，排卵一般就发生在最低点后基础体温上升期。
但如果体温曲线像下面这张图一样，没有明显的上升，则说明没有排卵，表示可能有：无排卵型功能性子宫出血、不孕症、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等异常，提醒您要及时去医院就医了。
指导受孕
在知道了“出现极低体温就预示着要排卵”之后，你可以在当天及之后1~2天同房，能增加受孕几率。因为卵子自卵巢排出约可存活 1～2 天，精子在女性生殖道内约可存活 2～3 天。
不过需要注意的是，单个月的基础体温测量不能用于指导受孕，需要连续监测3个周期以上的基础体温，才能准确把握排卵情况和排卵规律。
了解黄体、排卵等功能
如果你的基础体温从低温相向高温相过度时，上升很快，高温比低温高出0.3℃~ 0.5℃，高温天数在11天以上，高温区的体温不是上下激烈波动，则说明你的黄体功能正常。
如果排卵后体温上升缓慢，或体温上升幅度小于 0.3℃，且高温相持续时间小于 11 天，提示黄体功能不全或黄体萎缩不全。
生活在现代的我们，还可以享受到云时代的大数据福利，有些智能体温仪器可以与app关联，每月会自动生成基底体温曲线，出具一份您的体温报告。蓝牙每日自动上传您的体温数据，与国家级体温数据库进行比对。可以帮您监测更准确的基础体温，弥补B超和激素检查的空白区域，减少遗漏，提升诊疗效率。
周琼青医生表示：
监测基础体温对女性的意义还是挺大的，它是诊治不孕症、不育症（包括流产、死胎、早产）、月经不调（包括功血、闭经）等的一种重要检测手段，对于掌握安全期避孕及找到易孕期也有一定的指导价值。不过这一切都是在准确测量的基础上哦。
p[怀孕双胞胎能香港验血吗]
相关文章
排行榜
最新看点
编辑推荐
