我们父母那一辈，结了婚可能也不会避孕，就直接要孩子了，哪里有什么备孕，甚至现在提的科学备孕呀。
到我们自己呢？
要么结婚先拼几年事业，先避孕着，打算要孩子就是不避孕了罢了。
要么结婚扯证还没办酒，就怀上了。
稍微好点的，知道提前吃吃叶酸。
但如果想要一个健康聪明的宝宝，科学备孕还是很有必要的。
中华医学会整理了一份《孕前孕期保健指南》，我们可以作为参考学一学。而孕前优生优育检查有哪些，哪些是免费做，在什么地方可以免费做，如果查看指标，我们也会在下面一一列出来。
1打算要宝宝了要做好准备，准爸爸准妈妈都要准备好中华医学会妇产科分会产科学组，在2018年发布过一份《孕前和孕期保健指南》，今天我们讲讲孕前，为什么孕前也要单独拿出来讲呢？
作为准爸爸、准妈妈，调整到更好的身体状态，既是对自己负责，更是对孩子负责。
做好孕前保健，是降低孕产妇和围产儿并发症及死亡率、减少出生缺陷的重要措施，我们需要做好4点准备。
第一，时间上做好准备。
准爸爸、准妈妈们，从孕前3个月就要开始为怀孕做准备了。
需要评估夫妻双方的健康状况，并及时改善，将孕期保健前移。
第二，身体上做好准备。
备孕女人需要保持合理的营养摄入，补充叶酸或含叶酸的复合维生素，控制体重的增加。
合理的营养摄入，就是吃得好？就是大鱼大肉？
其实不然，均衡多样才是关键。
中国营养学会曾发布过适合中国备孕妇女的每日膳食图。
我们可以看到，也就是我们日常的饮食：
以谷类为主，讲究粗细粮搭配；
蔬菜水果，每日多吃吃新鲜的；
奶类、大豆类、鱼、蛋、肉都不可少，常吃含铁丰富的食物；
口味上清淡适宜。
备孕女人，与常人最大的一点不同，是建议每日补充0.4-0.8毫克的叶酸。
不少社区医院、社区免费婚检服务中心都可以免费领取3个月的叶酸（本人2015年4月在本地社区医院登记时就发过），可以问问，一般工作人员都会主动发。
同时，对于没法保证每日营养均衡的备孕女人，也可以直接食用综合维生素。
食用综合维生素的，需要留意下说明书中叶酸的含量，如果已达到0.4毫克以上，就不需要再额外补充叶酸了。
如我下图示意的这款适合备孕人士食用的综合维生素，叶酸含量有1毫克。备孕的人吃了这款维生素，就不需要再食用叶酸了。
特别提到了控制体重，确实孕妇如果本身身体负荷就很大，会更辛苦；因此，孕前合理控制，是很有必要的。
体重测试的公式，大家可以算算看。
BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。
数值低于18.5的低体重者，需要加强营养。
数值在18.5-24.9的标准体重者，要保持。
数值高于25的超重人士，还是建议通过运动、调整饮食结构来减重。
男性备孕前检查挂什么科？
对如果说男性去医院进行孕前检查，则是建议可以挂泌尿外科的，因为泌尿外科能够系统的给男性做一下生殖系统疾病的筛查。这也是男性孕前检查中至关重要的一个检查方向。
2、挂男性科
男性去医院进行孕前检查，也是可以挂男性科的，有的一些综合性的医院也特别设定了这样的科室，为的就是能够给男性同胞提供相应的检查来提高检查的速度，再有一个问题，就是节省一些流程避免多跑腿的问题。
3、挂优生优育科
这个科室在大城市的医院里边很常见。如果说真的不知道要挂什么科室的话，不妨在医院的咨询台说明来意，询问一下具体该怎么挂号。
备孕前需要注意什么？
3、叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
4、钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。因此，在备孕期间也是需要进行补钙的。 p[孕9周可以送香港验血吗]
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