天逐渐变暖，人们逐渐减少衣物，冬天过去，小肚腩逐渐显露。许多爱美女士又开始新一轮减肥，而减肥方法大多对身体有危害。今天，为大家介绍一种既有效又安全健康的减肥方法——豆浆减肥法。喝纯豆浆已经很好了，有些人如果不喜欢纯豆浆口感或长期喝容易喝腻，可以尝试换种方式喝豆浆。豆浆中可以加入蔬果，如香蕉、南瓜等，口感很不错。如果想加五谷，可以考虑加杂粮，如玉米粥、新鲜玉米或燕麦等。纯黄豆豆浆的配料为：纯黄豆一杯，水。制作方法为：黄豆浸泡过夜，洗净，放入豆浆机，加水到中水位线，按全豆豆浆键。玉米豆浆的配料为：纯黄豆一杯，玉米粥一杯（用新鲜玉米口感更好，2杯），水。制作方法与豆浆相同。什么时间喝豆浆最好在饭前，一杯豆浆下去，膳食纤维能帮助控制自己的嘴。豆浆中的膳食纤维有排毒作用，能带出体内多余脂肪，清洁大肠，既养颜又减肥。喝多少次都可以，每次250毫升左右，一天700~800毫升。如果是五谷豆浆，可以多加一点。连豆渣一起喝是减肥效果超级好的方法，豆渣中含有丰富的蛋白质、纤维素和钙，可防止肥胖，降低患癌几率。控制饮食和增加运动是减肥的必备方法。