女性生理周期是每个月一次,在生理周期期间生活习惯有很多需要注意的,比如说月经期可以洗头吗?月经期间洗头有什么影响?月经期间洗头会痛经吗?一起来看看吧!
月经周期只有20天,正常吗?
月经周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月左右为一个周期。
大多数女性的月经周期是28~~30天左右,排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的两周之前。
大多数妇女28--30天月经周而复始经一次,但提前或延后7天以内仍属正常,月经持续时间一般3--7天,一次月经出血量约为30--80毫升. 但是“正常的周期”只是一个相对的概念。尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女,都会出现月经周期不规律,同时情绪包括紧张、疾病、最近所服的药物或采用激素避孕方法等等.都有可能影响月经周期。
根据你述说的情况,月经周期只有20天,那是短了一点,如果没有服用药物等其他原因,可能存在黄体功能不全的问题,你可以在来月经的第2--5天之间去医院检查一下性激素水平,最好同时查一下甲状腺功能,找出原因对症治疗。
陈大夫,网络上有一种传言称“经期洗头容易痛经”,并且有理有据地分析说这是因为寒凉使子宫的收缩不完全,宫内污血没有排除干净,残留在子宫里,久而久之增加痛经的风险。
这种说法是没有科学依据的,经期子宫排出的血并不是污血,而是人体正常的血液,除了血液,还有脱落的子宫内膜、宫颈粘液和阴道上皮,和身体排毒没有任何关系。所以千万不要被这类谣言吓到,需要洗头,就大胆的洗好了。
洗头时保证水温,不要用低于体感温度的水洗头发,洗完之后快速用毛巾擦干,及时用吹风机吹干头皮。
女人在月经期间,抵抗力下降,若身体受寒,可导致月经失调或痛经,因此,经期不宜吹风受寒,冒雨涉水,冷水洗脚或冷水浴,不吃生冷食物,这些是有道理的,但用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。
我这一辈子从来就没有刻意的在经期不洗头,尤其是夏天或做完手术以后,满头大汗的,不洗头岂不是脏死了。
月经期间吃芒果会痛经吗芒果会引起痛经吗?
月经期间吃芒果会痛经吗
不会
月经期间适当吃些芒果是不会痛经的,芒果含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁对肾脏和清洁血液非常有益,经期吃能帮助排出体内的污血,不过要注意不要吃太多,吃太多可能会造成出血量过多。
月经期间饮食注意
1.不吃冰冷辛辣食物
在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物,因为这些食物可能会刺激到月经,引起痛经。
2.避免食用含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3.定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
如何缓解痛经
1.保持温暖
能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
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