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代孕睡前须忌口
来源:http://www.563999.com  日期:2019-07-25

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。孕妇的睡眠质量与胎儿的发育有很大的关系,因此很多食物孕妇在睡觉前是不能吃的。那么,孕妇睡前哪些代孕睡前须忌口食物不能吃呢?下面我们请相关专家来为我们介绍。

孕妇睡前哪些食物不能吃?专家介绍如下:

1、别吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如代孕睡前须忌口豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

2、睡前别吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。


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