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须知的叶酸高含量果蔬排行
来源:http://www.563999.com  日期:2019-07-24

叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成须知的叶酸高含量果蔬排行DNA的作用。对孕妈咪来说充足的叶酸还能帮助有效地预防胎儿神经管发育异常,同时预防巨幼细胞性贫血,对胚胎器官的分化和发育不可或缺,还可以预防早产,所以补充叶酸对孕妈咪来说又为重要。

孕妇的叶酸需求量:

未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸,须知的叶酸高含量果蔬排行而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸,但是不能超过1000微克。

叶酸补充时间:

代孕的前六周是补充叶酸的重要时期。

叶酸补充方法:增加摄入蔬菜和水果的量>>>准妈孕期须少吃的食物集锦

叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式,但须知的叶酸高含量果蔬排行是叶酸含量高的食品也是必不可少的,富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁,一般黄绿色蔬菜和水果中较多,因此代孕后蔬菜和水果应该适当增加。


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