香港验血测男女注意什么,备孕期精选菜谱推荐 女性必知

备孕期的营养饮食对优生优育很重要。女性想要生一个可爱健康的宝宝就要重视备孕期的饮食，要做到营养均衡又丰富。那么，备孕期有哪些菜谱可以满足女性备孕的营养需要呢？豆浆众所周知，喝豆浆对女性身体好处很多。豆浆含有丰富的维生素、矿物质、氧化剂等，常喝豆浆对女性身体很有益处。另外，特别要指出的是，豆浆含有一种叫做”黄豆苷原“的物质，这种物质具有调节女性的分泌系统的功效。女性平均每天喝３００—５００毫升的豆浆，有助于调节内分泌，改善女性身体素质，而且能预防乳腺癌和子宫癌，还能调节女性身体雌激素和孕激素的水平，这对备孕的女性很有帮助。所以，备孕期女性要常喝豆浆哦。当归金银花汤当归金银花汤有助孕的功效，因此被人们称为“好孕汤”。当归金银花汤对宫寒的女性很有帮助，具有暖宫的效果。食材：准备当归５０克，金银花１５克，红枣１５颗，黑豆、红糖少许，３－４个鸡蛋。做法：首先，将当归和金银花用干净的纱布包好，在锅内放适量水，把包好的纱布和黑豆、红枣、红糖一起放在锅内煮，煮至汤汁只剩一碗左右即可。然后，洗干净鸡蛋，放在汤汁中煮，一会后，敲开蛋壳，再煮，直至药汁剩下一碗即可。煮好后，孕妇要吃掉红枣、黑豆、鸡蛋喝完汤。孕妇要记得在月经的第一天出血半天后吃。红豆红枣粥红豆红枣粥具有补血的功效，对女性身体补血有效。食材：准备50克大米，适量红豆和红枣，适量水。做法：将大米、红豆和红枣洗净备用，在高压锅中放入适量水，然后放入大米、红豆和红枣，煮20分即可。

管婴儿男方也要备孕？提升精子质量菜谱

备孕期间不能吃什么食物 备孕妈妈吃什么好怀孕（备孕菜谱）

每个女人都想生一个健康聪明的宝宝，妈妈们总是想知道备孕期间需要多加注意饮食了。下面小编就来说说备孕饮食的禁忌，备孕期间不能吃什么食物，备孕期间吃什么好怀孕，备孕菜谱有哪些？

其实没有什么食物是备孕期间绝对不能吃的。我们要求备孕期间夫妻双方的饮食都是均衡、规律、有营养的。这里的营养是指科学证实的维生素、矿物质、蛋白质;而不是民间传说的什么玄妙物质。所以新鲜蔬菜、粗粮、优质的肉类、奶制品，都很好。但是备孕期间要注意食物的清洁。所以建议吃新鲜、全熟的食物。以下是具体食物举例。

一、辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

二、高糖食品

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

三、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

四、咖啡因食品

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

五、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

六、酒精类饮品

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

看完备孕不能吃哪些食物后，小编来介绍三道适合备孕吃的食谱，让你养好身体，更成功的备孕!

1、叶酸

叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。

富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

2、蛋白质

蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

3、维生素

维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。香港验血是女孩 可怀孕症状是男孩女孩>

富含维生素的食物：蔬菜、水果等。

4、微量元素

如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

一、温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。

大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

二、黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

三、杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。