说到不孕不育这个词语想必大家已经不再陌生,虽然说现在在治疗不孕不育的医疗水平上面已经有了明显的提升,但是毕竟预防大于治疗,如果能在日常的生活中有所注意的话,其实还是可以大大的降低不育的发病机会的!
日常生活中的五个好习惯
①不要高温沐浴。对于男性朋友来说,高温沐浴、蒸桑拿其实是一件比较危险的事情的,因为本身阴囊的温度就比正常的体温要偏低,如果经常高温沐浴或者蒸桑拿是会有伤害精子的危害的。
②坚持锻炼。男性朋友们在备孕的时候尽可能的要做到坚持锻炼,保持良好的身材,因为如果过度肥胖的话是会导致腹股沟温度升高,影响精子质量,导致不孕的。
③吸烟饮酒要适量。建议在日常中吸烟每天尽量不要超过半包,就算是喝酒也尽量不要喝太烈的酒,可以适当的喝点葡萄酒或者是啤酒。
④控制同房数量,不要纵欲。同房的次数既不要太少也不能太多,如果同房的次数太多那么精子的质量就会下降,甚至有可能会导致无精现象的产生。
⑤多吃绿色食物。在备孕期不仅女方要注意营养的均衡摄取,男性朋友一样重要,备孕期男性朋友可以适当的多吃点鱼类,和绿色的蔬菜水果,这样会更加的有利于精子细胞的生长!
注:以上内容仅供参考,就医请遵医嘱
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备孕知识太繁杂?看这一篇就够了
每个小宝宝都是值得期待的,很多是意外的美好。但如果你有余力的话,可以多了解下备孕应做哪些准备,这样可以让自己处变不惊,更安心。接下来看看备孕都有哪些疑问吧?
最佳生育年龄是什么时候?
女性
医学上认为女性的最佳生育年龄是25~29岁,范围再扩大些,25~34岁,所以,最好在30岁之前,超过35岁,就属于高龄产妇了。当然,这是概率统计范畴,就算不在这个范围内,只要根据医生建议也是可行的,不用纠结客观的数字。
男性
虽然,理论上,男性可以终生保有生育能力,但其实,男性最佳生育年龄大概是是25-35岁。因为随着年龄的增长,精液中的畸形精子比例会增高,精子活动力会下降,这就使得女方自然受孕的几率大大降低。当然,这个范围也是供参考,不用过分纠结。
2.男性需要吃叶酸吗?
叶酸是合成人体DNA的必要维生素,对人类的生育极为重要。备孕的男性虽然可以从绿叶,水果等食物中摄入叶酸,但是也建议备孕的男性增加叶酸的补充,因为这样可以提高精子的活力,还能预防其它心血管疾病。
3.叶酸什么时候开始吃合适?
叶酸一般是提前3个月和孕后3个月。吃叶酸可以有效防止胎儿出现先天缺陷。
4.一般提前多长时间备孕?
一般情况下,需要提前3个月备孕。因为精子形成大约需要3个月左右的时间。
月经干净后阴道分泌物常稠厚而量少,甚至没有粘液,称“干燥期”,不易受孕。月经周期中期随着内分泌的改变,粘液增多而稀薄,阴道分泌物增多,称“湿润期”。接近排卵期粘液清亮,滑润而富有弹性,如同鸡蛋清状,拉丝度高,不易拉断,出现这种粘液的最后一天前后48小时之间是排卵日,因此,在出现阴部湿润感时为“易孕期”。
简单好用的排卵试纸
排卵测试纸是适应快节奏生活而生的,简单好用。只要确定自己的月经周期,从月经完成后的第11天开始测试,每天一次即可。
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